co to jest

No tak ale jak utne tan węgle to... mi wkońcu wyjdzie strasznie mało tych kalorii w sumie:/ a to ma być dietka na mase...:( A co do wagi nie jestem pewien bo moja domowa raz waży 63... a raz 59:D Więc jest całkowicie z***ane:D zależy od dnia chyba heh wyczuwam, że będzie ok 62 ale to nie robi większej różncy

[...] ) Do tego robilem kondycje, zeby sie rozgrzac trzeba sie nabiegac i innych cwiczen. Wazne ze dalo efekt, choc ciezko bylo bo praktycznie siedzialem non stop na stadionie!! A w miejscu gdzie sie rozciagalem juz po 2 miechach nie bylo trawy . Poprostu w kazdej szkole jakis walk gdzie sie uzywa nog tego jest sporo, tam poszukaj tego. Pozdrawiam

buhahahaha błysnełes teraz ... a pamieta to ty sie pytałes co zrobic bo mam krzywa ławke buhaha o 4 cm. hehe taki leszcz jak ty nie jest mnie w stanie urazić przejmowałbym sie gdyby był to ktos z godnoscia, rozumem ale takim smieciem nic z tego kasztanie jestes tylko kupą Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2007-01-13 00:00:32

Jesli jestes "zgrzany" np po silnym treningu to nie jest to za bardzo wskazane, gdyz taka woda moze wyziebic organizm, a co za tym idzie - choroba Zmieniony przez - dywciasfd w dniu 2007-01-13 10:44:07

uwazam ze w tym wieku nie jest to zbyt dobre polaczenie jeszcze... nie do konca mozesz odczuc ich dzialanie a po co wyrzucac pieniadze w bloto, a jesli juz cos chcesz kupic a posiadasz jakies braki w diecie to pomysl nad bialkiem ewentualnie jakims bulkiem lub bcaa w celu ochrony miesni po wysilku

zależy ja na początku miałem 4g na kgmc teraz jestem na 1,2 i ćwiczy mi się dobrze nie możesz od razu obniżyć ostro węgli chyba że robisz ckditp organizm z czasem przyzwyczaja się do małej ilości węgli ale małe węgle to mała pompa i zawsze dużo czy mniej ale lżejszy trening bo mało glikogenu gdy tak dieta trwa długo i duża objętość. I robię co 3-4 [...]

Nie ma pokaźnej kraty, bo nie ma pokaźnych mięśni. Mało ma to wspólnego z zimną wodą ich trening i żywienie jest po prostu nastawione na zupełnie inny kierunek niż pakerów. Co nie zmienia faktu, że samym pływaniem sześciopaka nie zrobisz /pozdr

ja miałem 14 lat przy pierwszym kontakcie z sztangą, 16lati regularnie chodziłem ogólnie twoja sprawa, zerwiesz z tym sportem będziesz przez jakiś czas żałować, pływanie jest jak narkotyk, mi trener mówił że wrócę do tego... i miał rację, teraz pływam długie dystanse pod triathlon, pracuję na basenie i żałuję że przez jakiś czas liczyła się dla [...]

Może zamiast oddzielnie kupowac leucyne i białko, korzystniej jest zamówić ten produkt? http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Whey_C-6-opis55.html Ma znacznie więcej Leucyny od innych białek. Czytając art. z "badania naukowe" dowiedziałem się, że warto połaczyć białko + węgle + Leucyne by osiągnąć największy efekt. Myślicie, że to białko z [...]

[...] ktorej dni low-carb/low-caloric przeplataj sie z dniami high carb/high caloric ,w dziedzinie czasu dieta ketogeniczna powoduje opornosc insulinowa(co w skrocie oznacza ze jestesmy bardziej podani na dzialnie insuliny) ,zadaniem naszym jest nadkompensacja gikogenu ,aby to osiagnac musimy wplaic glikogen (poczatek cyklu), spalic tluszcz(srodek [...]

Pewnie że tak ale czasem na zapobieganie jest już za pózno jaka dawke byś polecał ? myslałem o 500 j.m co 6/7 dni, rozumiem że można bic hcg w dniu propa i to bez znaczenia : ) I jako że nie znalazłem w wyszukiwarce odpowiedzi - czy moge np rozcieńczone hcg wstrzyknać do pustego flakonu po propie dla wygody ? %-) czy tylko w strzykawce np 5 ml [...]

To co w takim razie znaczy 'Faza ładowania' pierwszy dzień - 30 kaps? Po co jest tak napisane na opakowaniu? Zmieniony przez - marcinq17 w dniu 2009-05-02 23:16:24

Ok. A co z tym makaronem o 19:00 ? Nie wpłynie to źle na redukcję? Nie za późno na tyle węglowodanów? I czy ta kromka w ostatnim posiłku jest ok?

tylko się pogłębia, chrząstka stawowa sie nie odnawia, a jakies bajery w tv tabsy, masci, zastrzyki co niby odnawiaja chrzastke to sciema, jedyne wyjscie to operacja ktora jest chyba przeprowadzana w stanach za grubą flotę

Może być ta dieta jak na twoje warunki mam nadzieje że wrzucasz czasem jakiegoś kurczaczka indyka czy coś :) chcesz mieć więcej mięśni czy jak?:) Napisz co jest twoim celem i pamiętaj, że mięśnie to też kwasy omega 3 zawarte w rybkach:) Określ swój cel treningowy chcesz być zdrowy paker żyła czy jaki napisz to ci podpowiemy dietkę;)

Tak, chciałbym zyskać siłę, bo to co sobą reprezentuję teraz w kwestii ciężarów jest marne. Jak skończę redukcję w tym miesiącu to od przyszłego zaczynam ostrożną masę i będę kontynuował ten trening, bo wtedy powinien być największy progres. Chyba, że się mylę i na masie powinienem wybrać inny trening np ten z podwieszonego art 'pierwszy rok [...]

Neal dzieki za rady, i mam świadomośc tego że trzeba sie uczyć a nie imprezować bo niejestem głopi żeby z zerem pchać sie na taki kierunek, niejestem typem człowieka który cały czas imprezuje, nigdy nieolewałem nauki wiec bede sie starał dostać tam gdzie chce MarcelQ wiem na jakim poziomie jest moja ortografia, ale co ma wspulnego farmacja z [...]

A co do obserwacji - to tak obserwacja jest konieczna by wziasc korektę na dane liczbowe- ale to podkreślaniem wiele razy. Zmieniony przez - KLINKU w dniu 2007-08-21 15:13:20

zambon daje rade z tego co mi wiadomo!A po drugie zalezy co jest Twoim celem?Chcesz utwardzic,ubic czy jak?Jezeli tak to ja bym dal bolda z winem i dorzucil propa! ale to wszystko zalezy od funduszy jakie masz na to przeznaczone! Pozdrawiam Mlody Zmieniony przez - Mlody182 w dniu 2008-01-19 14:36:49

gainer zma skoro ma dobra diete to po co mu polecacie gainera?. a po to zeby np.podbic ilosc kcal w diecie co jest podstawą budowania masy Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2005-12-09 22:25:07